czysta masa

Masa, a nie redukcja. Uloz sobie diete z miejsza iloscia wegli i lap czysta mase. Zreszta w dziale odrzywianie Ci profesjonalisci doradza co i jak. No i oczywista oczywistosc zero podjadania slodkosci i innego dziadostwa ktore ja podjadam Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2011-01-02 11:01:34

Witam, pozwolę sobie odświeżyć swój temat z tamtego roku, więc w w tamtym roku od czerwca do października leciał prop z npp, skończyłem w połowie listopada samym propem, potem 6 tygodni mostek na samym HCG i od 1 stycznia stycznia ruszyłem z długimi estrami czyli leci enan z deką 250/200 e4d jak na razie jest bardzo dobrze, siła i masa ruszyły [...]

[...] spasc troszke mieska a nawet troche sie otluscic organizm, a tak nie jest a nawet jeszcze mozna pare kilo miesa nawet na bloku zrobic. I tu jest sęk. Juz jasniej nie moge. Tyle sie nameczylem zeby wytłumaczyć ale nie oczekuje odp bo znowu bedziesz mi truł ze masa na dece jest czysta i dlatego. Ale cóz. Jak to sie mowi w UK - That's all Folks.

[...] się z Tobą w 100%-wszystko jest przecież dla ludzi :). mógłbyś mi jeszcze powiedzieć ile białka węgli i tłuszczy na kg masy ciała mi potrzeba? obliczyłem że potrzebuję 3430 kcal dziennie, a mój cel to masa ale w miarę "czysta" moja waga 88kg wzrost 185. białko 2g tłuszcze 1,5 ww 4,0 coś takiego jeśli coś nie tak to proszę o korektę

Dzień 13 -Sobota Dzień Sprawozdań Chyba wpada czysta. Tydzień ten, przebiegł już troche normalniej , zostały 2-3 cwiczenia ktore trzeba skorygowac-nagrac, wiec juz bedzie mozna skupic sie wylacznie na treningu. Trenuje mi sie spoko, musze chyba tylko nieco lepiej popracowac nad trneinigem plecow bo tam ciezej uzyskac mi najwieksza pompe-czucie. Z [...]

[...] buildup i bede bulki sam robil. I mam pytanie czy np w ciagu dnia bede chcial sobie zrobic szejka to dawal bym 3 miarki anabol protein i czy 1 miarka carbo pur bedzie wystarczajaca? (ok 25g ww) Czy jedna miarka carbo bedzie zbyt malo? Moja waga ok 76-77kg i nie chcem lapac fatu. Masa miesniowa ''czysta'' jak cos :) Z gory dzieki i pozdrawiam.

kolego Avasso siłownia nie jest moim całym życiem i lubie se pojeść, pochlać itd. dlatego masa nie jest czysta a wbijam tez bo lubię i nikogo nie powinno to obchodzić trening z dzisiaj klatka wl skos sztanga 60/10 80/8 100/4 90/6 rozpiętki skos 18/15 21/10 21/10 24/8 linki 4 serie od góry na max korwie i 4 od dołu tak samo siła wraca bo w [...]

faftaq - to jeszcze ostatnie pytanie ode (mam nadzieje;p), mianowicie, wg Ciebie do jakiego %bf należało by zejść, aby zacząć się 'masować' by nie zalać się tłuszczem, tylko faktycznie budować czystą masę. Wiem wiem, że zalejemy się zawsze mniej lub bardziej na masie, ale słyszałem gdzieś kiedyś (nawet sam Michał Karmowski tak mówił), że nie [...]

NO właśnie 12 tyg. trwał. To był mój pierwszy cykl na boldzie, bo upszednie cykle to głównie wino, prop, prima, oma itp. Naczytałem się o boldzie i o efektach jakie powoduje i tak się nakręciłem, że kupiłem 3 butelki i ruszyłem w pogoni za czystą beztłuszczową masą i nic z tego nie wyszło. Powiem Ci tak skończyłem teraz cykl na M-drol z Cel i [...]

Johny chyba mógłby kilka swoich tekstów do tego tematu wrzucić haha :] Kiedys,dobre 8lat temu kumpel sie pytal na siłce z czym brać najlepiej kreatyne.Ktoś mu polecił żeby popijał sokiem owocowym np jabłkowym i ten wtedy sie spytał "A moge oszukać kreatyne Liftem?" (gazowany napój coca-coli) hehe Inny znajomy daaawno temu w szkole chciał [...]

wstyd tak pisac.. Markus jest wielki i wygląda super. Jak dla mnie, kulturysci mogliby wychodzic w takiej formie na scene. Byłoby to dużo zdrowsze, a przy tym gośc ważący 150 kg przy tym poziomie tłuszczu, wygląda o wiele lepiej, niż kiedy się wysuszy do 120 kg na konkursie i widac mu prążki na dupie i tricepsie. Chłop jest duży, silny..wiadomo [...]

[...] SP80, Magna Powder, masa w 3 tyg. skoczyla ok. 2kg, bialko biore po treningu ok. 30min i na noc i teraz moje pytanie bo powoli mi sie konczy, na mase miesniowa w miare czysta lepiej kupic bialko, carbo, glutamine/bcaa + co jakis czas kreatyne, czy bialko, gainera + co jakis czas kreatyne? (oczywiscie biore omege3, witaminy, zma) I drugie [...]

Sa postepy :P czysta rasa ektomorfika :P trudno jest z masa ale nie podawaj sie :D jedz dalej i cwicz :D

Widać, ze w dzisiejszych czasach to już przerosty po prostu...;/ Kiedyś to była czysta piękna masa, nie to co teraz ARNOLD RULEZ!!!

[...] to przy nim byli jak ci 12-latkowie. Pamietam jak po walce Foremana z Holyfieldem lub Norotnem jego przeciwnik mówił:"nigdy nie walczyłem z kims takim,brutalna czysta siła,czyściutka moc,po jego ciosach bolały mnie rece od obrony,moze w tv wyglądaja jego ciosy na sygnalizowane lub powolne,ale tu są tak dynamiczne i silne,ze nie [...]

[...] cykl z urzyciem tych srodkow w tych samych dawkach i uzasadnij dlaczego ten przemyslany ma znikomy dlugofalowy ujemny wplyw na zdrowie a ten nie przemyslany to czysta glupota. (tu i tu kujesz dupe i tyle) Prawda, ze nie wiadomo co nas moze w zyciu spotkac i ze mozemy wpasc pod samochod i zginac ale wypadek a rzucanie sie pod kola to [...]

Racja, taki "rower" to ponury żart, potrafiący zniechęcić do jazdy, ciężkie ramy i koła (które czasami tylko się kręca), najnędzniejszy osprzęt który nie poddaje się regulacją, do tego niebezpieczny w uzytkowaniu; przyklad to plastikowe hamulce oraz korby... Czysta strata paru stówek. Jak masz możliwośc kup coś uzywanego na giełdzie, [...]

[...] na przeszkodzie, nawet niższy poziom testosteronu . Zatem, bez wymówek , z uporem maniak zrobię swoje i zbuduje muscli ile tylko fabryka dała. Dieta (tym razem bardziej czysta) i mocny trening mi w tym dopomogą. Moje zaangażowanie okraszone wspaniały zestawem odżywek ATLETY obiecuje że przyniesie efekty. A Was proszę o wsparcie :) Zapał [...]

W zakresie 8-12 będziesz budował masę mięśniową ale niekoniecznie zdobywał czystą siłę, masa nie zawsze = siła, chociaż wiadomo, że większe mięśnie pozwalają wydobyć z siebie więcej siły.

[...] że za 2 lata intensywnych, regularnych treningów koleś zejdzie na ziemie i przestanie ******lić farmazony ja też sie z tym zgadzam-dam soga nawet to co piszesz Xaero85 to czysta teoria i nic więcej-bo jeżeli by isc tym tropem kolego to ja powinienem juz mieć w łapie ile?59 na masakrycznej rzeźbie czy ile?wylicz mi to? pierwszy kontakt z [...]